白噪音在线播放 · 雨声、海浪、风声

打开网页就有六路可以叠着放的环境音：白噪音、粉红噪音、棕噪音三种底噪，外加雨声、海浪、风声三种场景音。每一路各有开关和音量滑杆，想单听就单听，想把雨声铺在棕噪音上也行，总音量另外一根滑杆管着。定时关闭可以设 15、30、60、90 分钟，到点前六秒自动淡出再停，开声时淡入两秒不炸耳。切到别的标签页声音不会停，挂着写作业、挂着睡觉都行。所有声音都是浏览器当场合成的，页面不加载任何音频文件，开关与音量只记在你这台设备上。

怎么用

这一页只做一件事：给你一层可以一直响着的背景声。打开就是六张卡片，每张是一路声音，点名字打开，再点关掉。

一、点一种声音，或者点「开始播放」

第一次进来，直接点一种声音的名字（比如「雨声」）就会开播；也可以点页面上方的「开始播放」，电脑上按空格也行。总之要先点一下——浏览器为了不让网页上来就出声，规定音频必须由用户的一次点击触发，页面在你点之前连音频引擎都不会建。开播之后：

1. 你选中的那几路各自淡入两秒，不会「啪」一下炸耳朵；
2. 上方大字变成「正在放：雨声＋棕噪音」这样的一行，告诉你现在响的是哪几路；
3. 按钮变成「停止」，再点一次就全停。

如果一路都没选就点了「开始播放」，页面会默认给你打开白噪音，免得点了没反应。

二、六路声音，可以叠着放

关键在于它们可以同时开。每一路下面那根滑杆调的是这一路自己的音量，上方那根「总音量」管所有路。几组好用的配法：

• 雨声 60% ＋ 棕噪音 40%：底子厚、雨点清楚，最像真的下雨天；
• 粉红噪音 55% ＋ 风声 25%：像开着窗的午后，比纯噪声有活气；
• 海浪 60% ＋ 白噪音 20%：浪声起伏的时候底下始终有一层，不会在浪谷时显得太静；
• 只开白噪音，音量拉到能盖住人声为止：要赶稿、隔壁又吵的时候最直接。

不想一个个关，点「全部关掉」一次清空。

三、定时关闭

「定时关闭」下拉里有不限、15、30、60、90 分钟五档。选了之后：

• 大卡下面多一行倒计时，告诉你还剩几分几秒；
• 到点前六秒开始淡出，慢慢变小再停，不是突然静音；
• 正在放的时候改档位，这一轮从改的那一刻重新开始算；没在放的时候改，下次点「开始播放」才开始算。

它按「起点时刻」算而不是一秒一秒累加，所以你切到别的标签页、笔记本合盖再打开，剩余时间都不会飘。

四、切标签页、锁屏、关页

切到别的标签页声音不会停——挂着写作业、挂着睡觉正是这么用的。关掉这个标签页就停。手机锁屏之后还能不能响取决于系统与浏览器，想稳妥就把息屏时间调长。

各路的开关、音量、总音量和定时档都记在你这台设备的浏览器里，下次打开还是这一套；换台设备、或者清掉浏览数据就会回到默认。

要按番茄钟的节奏专注，那一页自带一路简版白噪音，去 /t/fanqiezhong；只要一个到点提醒去 /t/daojishi；想校一下耳机左右声道去 /t/erji；要练节奏去 /t/jiepaiqi。

怎么看结果

这一页没有分数，要看的是「我该选哪一种、开多大声、开多久」三件事。

一、选哪一种：先听高频扎不扎耳朵

三种底噪的差别只在能量怎么分到各个频率上，听感上的分界很好判断：

• 听白噪音时觉得耳朵发紧、像有东西在磨，说明你对高频敏感，换粉红噪音；
• 粉红噪音还是觉得尖，换棕噪音——它几乎没有高频，代价是压不住尖锐的说话声；
• 觉得纯底噪太单调、听久了想睡，加雨声或海浪，它们有随机的细节和起伏，不会让耳朵「适应到听不见」。

要压住的声音越尖（说话声、键盘、婴儿哭），越需要高频成分，白噪音的效果越好；要压住的是低沉的嗡嗡（空调外机、车流、楼上走动），棕噪音反而更合适。

二、开多大声：能盖住就够了

音量的正确档位是「那些扰人的声音不再从背景里跳出来」，不是「什么都听不见」。判断方法很简单：

1. 先把总音量调到你平时听歌音量的一半左右；
2. 让扰人的声音出现一次（同事说话、走廊脚步），如果你还是会被它拉走注意力，往上加一点；
3. 加到你需要提高嗓门才能和旁边的人说话，就已经过头了，往回调。

长时间大音量地听任何声音都会让耳朵疲劳，背景音更是——因为你不会主动注意到它变大了。开着一两个小时之后回头看看滑杆在哪，多数人会发现比自己以为的要大。

三、开多久：睡觉就设定时

白天工作时用「不限」，结束了自己点停就行。挂着睡觉建议设 30 或 60 分钟：入睡那一段最需要背景声，睡熟之后它的作用就不大了，让它自己淡出停掉更省心，也省点电。

四、没声音、或者听着不对劲

• 点了「开始播放」却没声音：先看系统音量和这个标签页有没有被静音（Chrome 的标签页上会有一个小喇叭图标），再看蓝牙耳机是不是连到了别的设备；
• 声音时有时无：多半是蓝牙耳机的省电策略在起作用，纯噪声没有明显的「静音段」，一般不会触发，如果频繁断就换有线试试；
• 听得出循环的接缝：这一页用的是两秒一段的循环，理论上会周期性重复，但随机噪声没有旋律，绝大多数人听不出来；如果你确实听出来了，叠一路海浪或风声——它们的包络和滤波一直在动，接缝就被盖住了；
• 笔记本风扇转起来了：合成声音本身很省，但雨声那一路每秒要排十几个短促的音，比纯噪声吃一点点算力，关掉雨声只留粉红噪音就好。

常见问题

为什么不做咖啡馆、篝火、键盘声这些？因为这一页的规矩是「所有声音必须算得出来」。雨、海浪、风这三样的物理特征简单到可以用滤波和包络逼近，咖啡馆的人声、篝火的噼啪、翻书声这些都带着真实世界的复杂细节，只能靠录音，一录音就得加载音频文件。取舍的结果就是你现在看到的六路——少，但是打开就响、随便调。

为什么每一路都要单独调音量？因为混音的比例才是关键。同样是「雨声加棕噪音」，雨点大一点是雷雨天，底噪大一点是远处的雨；同一组声音换个比例就是完全不同的两种感觉。总音量负责整体大小，各路滑杆负责它们之间的关系，两层分开调最省事。

会记住我的设置吗？会上传吗？会记住，但只记在你这台设备的浏览器本地存储里：哪几路开着、各自多大声、总音量多少、定时选了哪一档。这些不会跟着账号走，也不会同步到别的设备。页面本身不发任何网络请求，声音是本机算的。

手机上能用吗？能，六张卡片在窄屏上会排成两列或一列，滑杆照样能拖。要注意的只有锁屏那件事——能不能继续响取决于你的系统与浏览器。

能一边玩游戏一边放吗？能，这一页放着不关，另开一个标签页玩别的就行；切走之后它会继续响。

原理与冷知识

「白」这个名字来自光。白光是各种颜色的光混在一起，白噪音就是各种频率的声音能量相同地混在一起——这个类比一旦成立，剩下的名字就顺理成章了：能量随频率下降的噪声叫粉红噪音（红光频率低，低频多就偏「红」），下降得更快、低频更重的叫棕噪音。不过棕噪音的「棕」其实是个巧合：它的英文 Brown noise 来自布朗运动（Brownian motion）的发现者布朗，因为这种噪声的波形正是随机游走的轨迹，恰好又和颜色序列排得上，就将错就错了。

数学上它们只差一个斜率。白噪音的功率谱是平的；粉红噪音的功率谱与频率成反比（1/f），每升高一个倍频程降 3 分贝；棕噪音是 1/f²，每倍频程降 6 分贝。这一页的做法也正对应着这三件事：白噪音直接取均匀随机样本；粉红噪音把白噪音喂进一组一阶低通再叠加（这是一套流传很广的近似算法，用六个系数就能把 1/f 的斜率逼得很像）；棕噪音则是把白噪音积分一次——积分正好给出 1/f² 的斜率，再加一点点泄漏防止它慢慢漂走。

雨声其实是「底噪加雨点」。真实的雨声由两部分组成：大量雨滴落在各种表面上叠成的连续沙沙声，以及偶尔离你很近的那几滴清晰的「嗒」。这一页也是这么做的：粉红噪音过一层 800～3000 赫兹的带通当底子，再每秒随机撒 8 到 20 个极短的脉冲当雨点，每一滴的响度和音色都不一样。它像，但不完全一样——真实录音里雨点打在窗玻璃、树叶、铁皮棚上的音色差别，合成声音给不出来。

海浪靠的是包络。浪声的辨识度几乎全在「起伏」上：一波涨起来、退下去，大约 8 到 12 秒一轮。所以这一页没有去模拟水，只是让棕噪音的音量按一条很慢的正弦曲线上下走——低谷也不降到零，留一点底，听着才像浪退之后海还在。风声的做法类似，让一个带通滤波器的中心频率在 200 到 800 赫兹之间慢慢游走，忽远忽近的感觉就出来了。

它为什么有用：掩蔽。听觉里有个基本现象叫掩蔽——一个声音会让频率相近的、更轻的声音变得难以察觉。持续的背景噪声把「听觉的地板」抬高了，于是隔壁的说话声从「安静背景里的突兀事件」变成了「背景的一部分」。这也解释了为什么效果和频率有关：要盖住人声，就需要在人声那几个频段（大致 300～3000 赫兹）有足够的能量，白噪音和雨声都满足，棕噪音就差一些。

最后一件常识。背景音最容易被忽略的风险恰恰是「你不会注意到它变大了」。定一个自己的上限：能盖住扰人的声音就停手，睡觉时设个定时，长时间戴耳机比外放更要留神。这一页把淡入、淡出和定时都做进去了，就是为了让「开着」和「停下」都不需要你惦记。