人类基准测试 · 八项脑力测试

打开就能测的人类基准测试：一页八项，反应时间、序列记忆、数字记忆、瞄准点击、词语记忆、黑猩猩测试、视觉记忆、打字速度。全套测试按顺序一项接一项，全程约 8～10 分钟，做完出一份综合报告：八边雷达图、八行成绩表、综合分和一句总评，还能和上一份逐项比涨跌；只想测某一项，就选单项测试，上方八个标签任点。每项成绩都对照一张五档参考表，一键复制发给好友比。

规则

上方八个标签对应八项测试，工具条的下拉选全套测试或单项测试。每项有「开始」「重来」，测完出结果卡：成绩、分档、折合几分，外加「复制成绩」。专练反应去反应测试，做图形推理题去智商测试。

一、八项各怎么测

1. 反应时间：色块变红后隔 1.5～4.5 秒随机变绿，变绿就点（或按空格、回车），连测 5 次取平均毫秒。抢跑或切走页面，这一次作废重来。
2. 序列记忆：九宫格按顺序一格格亮，亮完照顺序点回来；第一串 1 步，每点对一串多一步，每格亮的时间从 0.52 秒缩到 0.26 秒。点错就结束，成绩＝点对的最长一串几步。
3. 数字记忆：一串数字闪现（1 秒加每位 0.6 秒）后收起，照着输回去；从 3 位起，对了多一位，最多 24 位，错一次结束，成绩＝答对的最长几位。
4. 瞄准点击：一次冒一个靶子，一共 30 个，成绩＝平均每个用了多少毫秒；点空不扣成绩，只拉低命中率。
5. 词语记忆：700 多个常用两字词一个个出来，出现过的点「见过」，第一次出现的点「新词」，新旧约各一半，不连着出同一个。错 3 次结束，成绩＝答对几个。
6. 黑猩猩测试：8×5 格子里散着 1、2、3…，按顺序点，点下 1 之后其余数字全盖住。从 4 个起，点完一关多一个；点错就亮出答案、同样个数重摆，错 3 次结束，成绩＝最多点完几个。
7. 视觉记忆：方阵里几格亮 1 秒，灭了把它们点出来。方阵从 3×3 逐步长到 7×7，亮的格数＝关数加 2；一关错 3 格丢一条命、这关重来，3 条命，成绩＝过了几关。
8. 打字速度：照英文短句打 30 秒，按下第一个键起计时，打错要退格改对。WPM＝打对的字符数 ÷ 5 ÷ 0.5 分钟，口径同本站打字速度测试。

二、五档参考表

档线是本站按常见成绩拟的参考档，仅供参考，不是百分位，也不是权威常模。

三、全套测试与单项测试

• 全套测试：八项按 1→8 一项接一项，每项前有一页说明；测完点「下一项」，也能「重来这一项」或「跳过这一项」（报告里写「没测」）。中途关掉页面，下次打开问「接着上次那一套？」。
• 单项测试：八个标签任选一项，成绩写进纪录，不出综合报告。全套测到一半点标签会换到单项，全套进度留着，换回来接着测。

四、综合报告怎么算

• 每项按自己那行档线折成 0～100 分：六个档线值依次对应 0、20、40、60、80、100 分，中间按比例算。例如反应时间 500 毫秒 0 分、250 毫秒 60 分、150 毫秒 100 分，275 毫秒是 50 分。
• 综合分＝测了的各项折分的平均，跳过的不算，报告写明「测了 N 项」。
• 雷达图画出八项折分；八行表列成绩、分档、本项纪录，以及比上一份是涨（↑）是跌（↓）。总评按最强和最弱的一项写，分差不到 10 分算均衡。「复制报告」把八项成绩、综合分和本页地址拼成一段文字。

五、再给一次机会

序列记忆、数字记忆、词语记忆、黑猩猩测试、视觉记忆五项结束时，可以花 10 积分点「再给一次机会」，从出错的地方接着测，每项每次测试限一次。用过的这一次成绩不写进纪录，报告里这一项后面标「用过一次机会」。回车、空格触发的永远是「下一项」或「再来一次」，不会误扣积分。部分功能用积分，积分每天送、也可以买。

六、纪录与历史报告

纪录记每项最好成绩（毫秒类取小、其余取大）和全套综合分最高的一次；综合分纪录只认八项都测、没用过机会的那一套。纪录存在本机，顶栏登录后跨设备同步。最近 10 份报告只存在这台设备上，点哪份看哪份，并和它的上一份比涨跌。

技巧

反应时间：别预判。变绿时刻是随机的，数拍子只会抢跑；手指虚放、眼盯色块中间，一变就按。

序列记忆：念出声。给九格编号，边看边小声念「一、五、九」，或把顺序想成一条手指走的路线。

数字记忆：三位一组。像念电话号码那样分组带停顿，十来位也能一口气记下。

瞄准点击：先准后快。眼睛先落到新靶子、鼠标再跟过去，乱点反而慢。

词语记忆：信第一感觉。觉得眼熟的多半真见过，越往后旧词越多，留意一闪而过的词。

黑猩猩测试：记位置，不记数字。把 1、2、3…的位置按顺序串成一条线，比死记每格是几省力。

视觉记忆：看形状。亮的格子连起来常像字母、拐角或台阶，记成一个图形比一格格记容易。

打字速度：先求准。打错要退格，一个错字比慢一点代价大；想专练指法去打字速度测试。

为什么不同时间成绩差很多？困、饿、刚睡醒、手凉都会拖慢反应和记性，连测两三轮热身后通常好一截。想练注意力，还可以去舒尔特方格。

常见问题

人类基准测试是什么？怎么测？

一组量反应、短时记忆、手眼配合和打字的小测试。本页八项，选「全套测试」一口气测完出综合报告，选「单项测试」想测哪项点哪项。

这是 Human Benchmark 官网吗？

不是。本页是本站自己做的同类测试合集，与那家英文网站没有关系，成绩也不互通。

全套测试要多久？能中途停下吗？

约 8～10 分钟。可以跳过某一项，中途关掉页面也会存进度，下次接着测。

分档准不准？

是本站按常见成绩拟的参考档，不是百分位，也不是医学或心理测量，只适合和自己、和朋友比。

黑猩猩测试是什么？为什么叫这个名字？

数字散在格子里，点下 1 后其余全盖住，凭记住的位置按顺序点。名字来自京都大学灵长类研究所公开报道的研究：年轻黑猩猩做这类任务，在数字显示很短时正确率比参加对比的大学生还高。

手机能测吗？成绩准吗？

八项都能测。触屏和屏幕刷新会让反应、瞄准读数偏大几十毫秒，手机打英文也慢，手机和电脑的成绩别混着比。

和本站的反应测试、智商测试有什么不同？

反应测试专做反应速度，智商测试做图形推理题；本页八项合一，出雷达图综合报告，看各项长短。

「再给一次机会」要积分吗？

要，10 积分，五项记忆类测试结束时可用，每项每次限一次，用过的成绩不进纪录。部分功能用积分，积分每天送、也可以买。

历史与冷知识

反应时间是最早被量的心理过程之一。19 世纪的天文学家发现，不同观测者记录同一颗星过望远镜竖线的时刻总差一点，这个差被叫作「人差方程」。后来荷兰生理学家唐德斯把「简单反应」和「先选择再反应」的时间相减，估算判断这一步要多久。网页上的「变绿就点」就是最简单的那种：一个信号、一个动作。

短时记忆的「7±2」。1956 年心理学家米勒提出，人一次能同时抓住的东西大约 7 个上下。后来的研究指出，记七八位数字时人们往往悄悄分了组，排除分组的效果，一次真正抓得住的大约只有 4 组上下——这正是「三位一组」管用的原因。

为什么打字也算脑力测试。打字要眼睛读句、脑子拆词、手指找键，还得边打边查错，量的是「看到、处理、动作」这整条链子有多快多稳；它能靠练习大幅提速，所以分档拉得最开。